jak złapać

jeśli dobrze zmierzyłem to mam 22 , jak ja to mam zmierzyc ?? zlapac wszystko miedzy pempkiem a zebrami??

To że teraz nie możesz biodra włożyć to normalne, luz w walce przyjdzie z czasem, skakanka może pomóc go złapać ale nie licz że tydzień poskaczesz i już będzie dobrze. Jak na siłowni ćwiczyłeś to pewnie wszystkie mięśnie masz pospinane i trochę więcej czasu Ci to zabierze, ale się tym nie przejmuj.

[...] podobno jest to proces powolny. Powolnosc akurat nie jest dla mnie wielkim minusem, wrecz przeciwnie. Uwazam, ze powolne zmiany wagi/budowy sa 1) duzo zdrowsze niz raptowne skoki wagi 2) trwalsze. No ale do tego trzeba cierpliwosci i zapewne planowania liczonego w latach a nie "ratunku! powiedzcie jak w miesiac zlapac/stracic 5kg?!".

[...] musi ja zlapac. laska18: kumpel kiedys wyciskal w tej koszulce i go dosc mocno ciela za kazdym razem, do tego ciezko mu sie w niej prowadzilo sztange. Generalnie chyba kazda koszulka tnie jak jest nowa i ciasna, z czasem koszulka sie rozciaga i tnie mniej, a i nasza skora tez sie przyzwyczaja. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-05-05 10:06:12

[...] z robieniem masy recz jest lepiej, tylko trzeba stpniowo dodawac kalorii, bo szybko mozna zlapac spowrotem rozniez tluszcz a miesnie wyglodnialem po redukcji wrecz rosna jak na drozdzach mozesz przed treningowo dorzucic: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html i bedzie git. w sumie spalacz bys mogl tez zmienic jeszcze na [...]

[...] motocrossowcom wyścigi na torze pompowały zbyt mało adrenaliny do krwioobiegu. Chociaż niektórzy twierdzą, że pierwszymi freestyle’owcami byli kaskaderzy, którzy jak Bud Ekins, skakał na motorze dublując Steve’a McQueena w filmie „The Great Escape”. Jakkolwiek się to zaczęło, dzisiejsi mistrzowie, poza [...]

A tu moj brat ze swoim nowym zwierzaczkiem domowym & Troche duzy zaskroniec.. Nie wiem jak mu sie udalo go zlapac

Mi jak nie umiałem zbytnio robić dobrych wślizgów puszczałem sobie piłke a następnie biegnąc za nią z 5 metrów robiłem wślizgi (różne style). Pomogło mi to w wślizgach oraz troche na kondycji. A jeśli chodzi o kondycje mi bardzo pomogło bieganie po schodach na wierzowce i spowrotem. A taktyka: Ja z druzyną często pracujemy nad dalekimi podaniami [...]

[...] Kup sobie armidex lub symex i tym zbijaj estrogen, pilnując jego poziomów na podstawie badan, a nie subiektywnych odczuć, a wtedy zbudujesz suchy mięsien. A według mnie jak chcesz koniecznie coś dodać to winstrol, ale raczej w tabsach w dawce 20-30 mg dziennie bo kucia co 2 dzien po 50 mg raczej nie wytrzymasz, tym bardziej przez 20 tygodni [...]

ja wiem czego chciałem od propa i tej diety i jestem zadowolony , jak będę chciał złapać kg to zienie dietę,

Panowie jak rozumiem kolega pytal o dwie sprawy wpierw o pobudzenie - tutaj juz odpowiedzialem pozniej o Chciałbym troche złapac na wadze kierujac pytanie w kierunku HMB na co rowniez odpowiedzialem

[...] jej wystarczająco. Także ogólnorozwojówka odpada, gdyż chcę ćwiczyć z własnym ciałem. Jaki więc trening proponujesz? Weź pod uwagę moje 3 warianty, gdyż wydają mi się one wystarczające, nie wiem jednak jak je połączyć, rozdzielić. A, i prosiłbym żeby nikt nie pisał w stosunku do tygodnia, tylko np dzień treningu, dzień treningu, przerwa itd.

Od biegania napewno nie lepsze. aby złapać kondycje sylwetke do lata Do lata nic nie zrobisz zrozum zeby cos osiagnac do czegos dojac potrzeba duzo czasu poswiecic na to itp. tygodniu cwiczyć jak zarazie to ćwiczę w soboty i wtorki po 1 godzinie a zależy mi na utracie tłuszczu Wez sie za diete + aeroby hiit to wszystko.

hmm moim zdaniem jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej i robienie czystej masy jest bardzo trudne i prawie niemożliwe, jeśli chcesz złapac czystą mase mieśniową bez tłuszczyku polecam jabłczan kreatyny + białeczko jak najbardziej no i dieta dobra, później możesz pomyślec o rzeźbie, pozdro

I to ma być dużo jedzenia? To że jesz syf i śmieci to jeszcze nie oznacza że jesz dużo :D Zacznij w końcu jeść jak facet, normalne ilości. Ćwicz i jedz czysto, bo złapać brzucha to nie sztuka, a takim żarciem tylko brzuch Ci urośnie, a chyba nie o to Ci chodziło... Zmieniony przez - FitSobota w dniu 2019-06-18 23:13:38

Ja ***ie, a tak się nastawiłem na ten trening :/ Na siłowni nie mam jak ćwiczyć nóg, i nie ma czasu za bardzo, dlatego wieczorkiem sobie robie, jestem na 1 tygodniu...może zrobię parenaście dni jeszczę, ja jestem niski i dlatego trenuje wyskok bo bardzo bym chciał zrobić pakę na koszu gdzie tylko mogę się obręczy złapać jedną ręką, nie wiem [...]

[...] obwiazac gryf taka tasma w miejscach gdzie jest trzymany. U mnie na silowni jest jeden taki gryf, niektorzy lubia na nim cwiczyc. tylko tasma musi byc taka specjalna, nie jakas plastikowa ale biala takie cos jak bandaz tylko, ze zklejem. Drugi sposob to jeszcxze wyciac z gombki albo jakiejs pianki takie kwadraciki o rozmiarze 4x4 cm, dobre to [...]

[...] na treningach MMA wyrobisz sobie wszystkie cechy motoryczne i ogólnorozwojowe : dynamikę, kondycję, zwinność, porozciągasz się, nikt Ci przeciez nie będzie kazał startować w jakiś turniejach open z dzikami :-P a sparingi z wiekszymi i silniejszymi mogą przynieść rewelacyjne rezultaty. Poza tym w wielu klubach również wykonuje się ćwiczenia siłowe [...]

Ja *******e jak bede miec takie same spadki po to chyba *******ne se kule w łeb Łodzin masz gdzies swoja fote kiedys miales na profilu chcialem troche popatrzec byi zlapac motywacji Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-08 15:21:36

Jak się weźmiesz ostro za siebie to do wakacji zarys mięśni powinieneś złapać. Póki co to widać, że masz trochę zbędnego tłuszczu (kreska od fałd powstająca podczas siedzenia). Biegaj dalej za piłką, możesz zacząć sobie robić trening początkujących z podwieszonych tematów 3 razy w tygodniu, dodać w nim jeszcze coś na brzuch. Jedz zdrowo i będzie [...]